Ansiedade: normal x patológica

No post anterior, conseguimos compreender um pouco melhor o que é ansiedade e qual é sua função em nossas vidas. Hoje, vamos conversar sobre as principais diferenças entre a ansiedade normal e patológica. Mas antes, vale reforçar sua função autorreguladora e o quanto ela nos prepara para situações difíceis. Sendo assim, em alguns momentos, é normal ficarmos ansiosos.

Sobretudo, quais seriam estas situações em que a ansiedade é considerada comum? Por exemplo, é normal ficarmos ansiosos diante de circunstâncias em que estamos sendo avaliados, tais como: um teste, uma prova, período de experiência no trabalho e apresentações ao público. Nesse sentido, quem aí nunca sentiu aquele frio na barriga durante uma apresentação de trabalho na escola ou faculdade? Ou durante uma reunião no trabalho? Isso acontece porque a ansiedade esta nos preparando para lidar com aquele momento.

Mas como ela faz isso? Ela nos faz pensar e planejar como podemos realizar tal ação de forma mais eficiente para obtermos sucesso e reconhecimento. Vamos utilizar o exemplo da prova para que fique mais fácil: se sentirmos ansiedade antes de uma prova, vamos buscar estudar muito para conseguir ir bem, certo? Em contrapartida, se nos sentirmos seguros e tranquilos, podemos deixar de estudar e acabar indo mal na prova.

E quando podemos considerar que a ansiedade é patológica?

É importante observarmos quando a ansiedade começar a atrapalhar o nosso dia-a-dia, ou seja, quando trazer prejuízos e dificuldades para nossa vida. Por exemplo, quando começa a prejudicar nosso desempenho no trabalho. Mas, como a ansiedade poderia nos afetar no ambiente de trabalho? Imagine que você tem uma reunião muito importante com o diretor da empresa, na qual irá apresentar um importante projeto que poderá resultar em sua promoção no trabalho.

Considerando a importância da reunião, alguns dias antes, você começa a “sofrer com a ansiedade” e podem surgir pensamentos, como: “e se ele não gostar do projeto?” ou “e se eu não conseguir me expressar do modo que gostaria?”. Esses seriam sintomas de uma ansiedade considerada como normal, concorda? No entanto, pode ser que, ao se aproximar mais do dia de sua sua reunião, esses pensamentos evoluam para: “e se eu for demitido?” ou “como vou sustentar minha família se perder meu emprego?”. A partir daí, você perde o controle sob seus pensamentos e deixa com que eles te dominem. Desse modo, você pode paralisar e faltar a essa reunião ou desenvolver sintomas físicas, devido as preocupações excessivas. E quais seriam estes sintomas que podem surgir em função da ansiedade patológica? Vou listar os sintomas mais comuns para ajudá-los a identificar:

Sintomas Emocionais

• Preocupação desproporcional ou excessiva;
• Medo constante sem motivo específico;
• Dificuldade de concentração;
• Irritabilidade e nervosismo;
• Pensamentos negativos recorrentes.

Sintomas Físicos

• Falta de ar ou respiração ofegante;
• Dor no peito e taquicardia (palpitações);
• Sudorese intensa;
• Sensação de fraqueza;
• Tremores no corpo;
• Náuseas – que podem evoluir para uma gastrite nervosa;
• Tensão muscular;
• Aumento ou perda de peso;
• Queda de cabelo.

E como podemos tratar estes sintomas da Ansiedade Patológica?

A forma mais eficiente de tratar os sintomas de ansiedade é através da psicoterapia. Através da terapia, a pessoa ansiosa irá se conhecer aos poucos e aprender a lidar melhor com seus sintomas e sentimentos. Além disso, uma análise ou uma terapia com abordagem psicanalítica, poderá também ajudá-la a compreender a existência da ansiedade em sua vida. Todavia, é importante reforçar que, em casos mais graves, além da terapia, é necessário também a utilização de medicamentos para auxiliar no tratamento.

A ansiedade é um dos transtornos que mais atinge a população brasileira e que traz prejuízos para nossa saúde física e mental. Por isso é importante compreendermos o que ela é e quais são os seus sintomas. Assim ficará mais fácil identificar o momento de buscar a ajuda profissional.

Gostou de aprofundar um pouco mais sobre a ansiedade? Fique de olho, pois no próximo post irei trazer dicas para lidar melhor com a ansiedade! Até a próxima! 🙂